Estreñimiento, 9 consejos para superarlo y sentirse mejor


El estreñimiento es uno de los problemas más comunes, especialmente entre las mujeres. problemas de digestión, pereza intestinal o estreñimiento crónico a menudo se producen, y se deben a diferentes causas. La solución del problema sin duda ayudará a sentirse mejor, más saludable y en forma, e incluso con más energía, activa y con un deseo de hacerlo. Pensamos a 9 remedios que se pueden utilizar para superar el estreñimiento. Descubre a continuación las principales causas del problema y formas de superarla.

Las causas, hay varios factores que podrían causar estreñimiento, aquí están las principales:

  • Cambio en los hábitos y estilos de vida (de la ciudad cambia, casa, negocio, u otro)
  • Una dieta pobre
  • Estrés
  • Tomar ciertos medicamentos o suplementos (suplementos de hierro, medicamentos para la tos, alivian el dolor)
  • La deficiencia de potasio
  • El exceso de calcio
  • La poca actividad física y el exceso de sedentarismo
  • Embarazo

9 soluciones para evitar el estreñimiento

1. Beba mucha agua

Beber ayuda a hidratar y mejorar la consistencia de las heces, por lo que es más fácil de expulsar. Beba mucha agua corriente durante todo el día, tratando de evitar que el agua fresca para el efecto de hinchamiento obvia. tés también apropiados para esta necesidad específica puede ayudarle!

2. Tomar magnesio a través de los alimentos

El magnesio es una gran ayuda contra el estreñimiento. Si lo desea, además de agua potable es particularmente rica en este elemento, se puede tomar a través de los alimentos que contienen más, como las espinacas, brotes de soja, arroz, guisantes, alcachofas y los higos.

3. Tomar yogur

Rica en elementos probióticos, yogures fortalecer la flora bacteriana intestinal y por lo tanto ayuda al buen funcionamiento.

4. Hacer una dieta rica en fibra

El remedio más obvio y bien conocida es tomar muchas fibras. ¡Hay muchos alimentos que los contienen en cantidad, y se puede encontrar a todos en la galería de abajo!

5. Coma alimentos que contienen sorbitol

El sorbitol es un azúcar, y su acción es laxante. Tomada en las dosis correctas a través de los alimentos, será de gran ayuda. Son ricas en frutas como manzanas, peras y ciruelas, las algas rojas y bayas.

6. No se olvide de los probióticos!

¿A menudo se oye de los prebióticos, pero usted sabe lo que son y cómo funcionan? Numerosas fuentes científicas han demostrado recientemente que las cepas de Lactobacillus rhamnosus HN001 y Bifidobacterium longum BB536, en su conjunto, crean una sinergia óptima para la restauración de la flora intestinal. Importante, por lo tanto, encontrar compuestos suplementos alimenticios de estos probióticos para restaurar el bienestar y, sobre todo, de ampliar el tratamiento durante al menos un mes: mucho, de hecho, es el tiempo necesario para detectar los primeros beneficios.

7. Hacer el movimiento!

Uno de los principales enemigos, cuando se sufre de estreñimiento y el estreñimiento, es un estilo de vida sedentario. ¡Hacer el cambio! ¿No tienen que ser los deportes extremos, lo importante es que caminar mucho, subir las escaleras en vez del ascensor todos los días, ciclismo y footing?

8. Relax

El estrés es otro gran enemigo, cuando se sufre de estreñimiento. Aprender a relajarse, para detener el tiempo y tomar las cosas con calma. Afloje la tensión también se aplica al abdomen: un baño caliente, por ejemplo, sería ideal.

9. Encontrar el laxante adecuado para usted

Si el cambio de hábitos de vida no produce el efecto deseado, puede confiar a un laxante. La selección de los laxantes es muy amplia y es a veces difícil de navegar en el producto adecuado para nosotros.

Es importante primero identificar un producto que no aumenta el malestar causado por el estreñimiento, como distensión abdominal, calambres y dolores. Para combatir el estreñimiento ocasional o crónico, lo ideal es encontrar una solución que no se va a irritar la mucosa intestinal para provocar la expulsión de las heces, al igual que muchos productos en el mercado, sino que se trata de actuar de forma natural y sin dolor en la resolución de problema, reblandecimiento de las heces y la promoción de la expulsión natural.

En particular, el Macrogol 4000 (PEG) no causa calambres, dolor o hinchazón sentido de urgencia y no irrita la mucosa gastrointestinal. También tiene la ventaja añadida de ser totalmente insípido, inodoro y no altera el sabor de las bebidas.

Causas de la hepatitis


Todo el mundo hoy en día padece distintas enfermedades que pueden acabar con tu vida de manera lenta o rápida pero casi siempre tienen algún tratamiento u operación que realizar si es que se detecta a tiempo, y bueno supongo que ahora mismo te estarás preguntando por que en la clinica especialista en diabetes, tomo este tipo de temas pues la respuesta es simple ya que ahora mismo te informare sobre las causas de la hepatitis, así como también los síntomas y como prevenirlas. Solo te invito a seguir lo que explicare a continuación lo cual te servirá de mucho.

Tipos de hepatitis

La hepatitis A:

Es un tipo de virus hepático que se transmite fácilmente cuando una persona no tiene ninguna vacuna contra esta enfermedad, pero debes saber también que los bebes son fáciles de contraer si no son medicados a su debido tiempo, esta enfermedad está vinculada también por una gran falta de buena higiene y falta de agua salubre pero también se dice que puede ser gracias al saneamiento deficiente pero no te preocupes esa enfermedad hasta ahí tiene una cura sencilla con vacunas.

La hepatitis B y C

Estos tipos de hepatitis son las cuales te pueden causar hepatopatía crónica lo cual, a diferencia de la hepatitis A, te puede causar la muerte si no es tratada de manera adecuada.

Causas de la hepatitis B


  • Al comer alimentos sin ser desinfectados de la manera correcta puede ser una causa notable de hepatitis, por ejemplo, si ingieres verduras, frutas sin ser lavados o quizá agua que no fue hervida antes de tomarla son fuentes notables del virus.
  • Al estar en constante contacto con las heces o sangre de una persona enferma puede ser gravemente perjudicial para ti y contraer hepatitis.
  • El no seguir los hábitos normales de higiene como el no lavarse las manos al terminar de ir al baño y después coger algún objeto o alimentos pues es algo inevitable propagar este virus.
  • El tener sexo oral o sexo anal es casi seguro de contraer esta enfermedad simplemente si la persona no tiene un buen aseo en aquellas partes íntimas.


Síntomas de la hepatitis

Los síntomas de esta enfermedad son fáciles de notar, aunque otras personas tengan algunos diferentes, pero de igual manera colocare todos los síntomas posibles que puede haber de esta enfermedad y por lo tanto te aclaro que las personas adultas son las que contienen la gran mayoría de veces este virus.

  • Cansancio.
  • Nauseas.
  • Dolor de estómago.
  • Pérdida de apetito.
  • Diarrea.
  • Excrementos de color claro.
  • Color amarillento en los ojos y piel.
  • Oscurecimiento en la orina.

Como prevenir la hepatitis

Inyección para recién nacidos

Gracias a la organización mundial de salud podrás evitar contraer la hepatitis en general por lo tanto se recomienda dar la primera inyección entre las 4 y 8 semanas de nacido, pero quizá quepa la posibilidad que la madre sea la portadora, pues en esa ocasión se requerida dar la inyección a las 12 horas de vida. Fuera de eso, la osteoporosis, tendrá otras dosis más a los 30 días y 2 meses de edad, obviamente todo varía dependiendo el tiempo de la primera dosis que fue recibida.

Inyecciones para niños y adultos

Si hay niños o adultos que no recibieron sus inyecciones al nacer pues aun tienes oportunidad de recibirlas a partir de los 6 meses de nacido, pero los adolescentes y adultos más propensos a este virus y que están obligados por su salud a recibir sus dosis son.

  • Hombres homosexuales que cuentan con múltiples compañeros sexuales.
  • Pacientes hemofílicos.
  • Consumidores de drogas por la vía parenteral.
  • El personal sanitario en los hospitales.
  • Personas con hepatopatía crónica.


Cómo prevenir la hepatitis


  • Usar guantes antes de tocar la sangre de cualquier persona.
  • No puedes usar el cepillo de diente o rastrillo de afeitar de alguna persona infecta y cualquier cosa que tenga que ver con la sangre.
  • La higiene es lo primero por eso mismo asegúrate de que los instrumentos estén limpios a la hora de hacerte algún tatuaje o perforación en cualquier parte del cuerpo.

Fuentes usadas:
http://amdiabetes.org/archivos/vida-saludable/5312

Analisis de sangre para predecir infarto e ictus


En un artículo publicado en el Journal of American Medical Association del 10 de Enero de 2007, investigadores de la Universidad de California, San Francisco, se proponen determinar si los niveles en el plasma del fragmento terminal (NT) de la prohormona péptido natriurético de tipo cerebral (proBNP) son un factor de predicción de accidentes cardiovasculares adversos o de muerte, independientemente de otros factores de predicción ya utilizados.

El estudio, de carácter prospectivo se ha realizado, entre 2000 y 2002, en 987 individuos que viven en California, con una enfermedad coronaria estable, que fueron seguidos durante una media de 3.7 años.La principal medida utilizada en el estudio fue la asociación de los niveles en plasma de NT-proBNP con la muerte de los individuos participantes o la aparición de accidentes cardiovasculares tales como infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardiaca.

Los tradicionales factores predictivos de riesgo, como son las medidas ecocardiográficas, la isquemia provocada por el estrés, y otros biomarcadores, fueron ajustados estadísticamente para determinar si los niveles de NT-proBNP en el plasma se comportaban de modo independiente con los otros factores pronósticos. Los resultados fueron los siguientes: Un total de 256 participantes (26,2%) sufrió un accidente cardiovascular o murió.

El nivel medio de la proteína NT-proBNP entre los 987 participantes fue de 174,8 picogramos/mililitro (variaciones entre 73,95 y 459 pg/ml). En los participantes con los niveles más elevados de NT-proBNP era mayor la probabilidad de tener factores clínicos de riesgo para accidentes cardiovasculares adversos, entre los que se incluyeron una historia de hipertensión, infarto de miocardio y presión arterial sistólica más elevada. En los participantes con los valores más elevados de NT-proBNP, la probabilidad de que fueran tratados con inhibidores de la renina-angiotensina, beta-bloqueantes y estatinas, era más elevada.

Durante un periodo de seguimiento de 3,7 años, 256 participantes (26,2%) desarrollaron un accidente cardiovascular o fallecieron. El porcentaje de incremento del riesgo de sufrir estos accidentes adversos o la muerte se asociaba con un incremento de los valores en plasma de la proteína NT-proBNP.

La conclusión de los autores es que el nivel en el plasma de la proteína NT-proBNP es un factor que predice los accidentes cardiovasculares adversos que puedan ocurrir en individuos con una enfermedad coronaria estable, independientemente de otros factores predictivos, tales como la ecocardiografía y las pruebas de isquemia provocadas por el estrés.

Es posible, pues, que un simple análisis de sangre para determinar los niveles de la proteína NT-proBNP pueda servir de guía para evaluar los riesgos en pacientes con enfermedad coronaria estable y poner en marcha medidas preventivas en pacientes clasificados, gracias a esta prueba, como de riesgo elevado.

Cómo adelgazar con la dieta depurativa


La dieta depurativa tiene como objetivo desintoxicar y limpiar tu organismo, sobre todo a nivel hepático, para que se produzca una pérdida de peso más eficaz.

¿Tu dieta es rica en azúcares refinados, proteínas o grasas animales? ¿Abusas de las comidas preparadas, conservas, bebidas con azúcar, gas, cafeína o alcohol? Entonces, tu alimentación no es sana ni equilibrada, y tu cuerpo va acumulando toxinas e impurezas que pueden causarte malestar, retención de líquidos, hinchazón abdominal, cansancio, apatía y otros síntomas relacionados.

REGLA DE ORO NÚMERO 1: Bebe suficiente agua.


Esta sustancia, imprescindible para vivir, forma dos terceras partes de tu cuerpo. Si no bebes suficiente, puedes sufrir retención de líquidos e incluso puedes deshidratarte. El agua limpia tu cuerpo por dentro y te ayuda a eliminar las toxinas a través de los riñones y el intestino.

Necesitas al menos 1’5 litros al día para cubrir las necesidades de tu organismo. Es preferible que sea en forma mineral, pero también puedes tomar metformina para adelgazar, caldos de verduras sin sal (apio, alcachofa, escarola, perejil, cebolla) o infusiones de alcachofa, diente de león, boldo o cardo mariano.

El color de tu orina es un buen indicador para saber si bebes suficiente. Si es claro, buena señal: vas eliminando toxinas y estás bien hidratada. Si es amarillento: debes beber más agua, tus riñones y tu cuerpo en general te lo agradecerán.

REGLA DE ORO NÚMERO 2: Come fruta y verdura cada día.


La fruta y la verdura son alimentos ricos en vitaminas y fibra, y deben estar presentes en tu dieta depurativa: como mínimo debes tomar dos piezas de fruta y tres raciones de verdura, una de las cuales debe ser en forma de ensalada, al día. Las vitaminas que contienen te ayudan a restablecer tu metabolismo, y la fibra a mejorar tu condicion y a eliminar las toxinas más rápidamente.

REGLA DE ORO NÚMERO 3: Consume los cereales y sus derivados preferentemente integrales.


Los cereales integrales y sus derivados (pan, pasta, arroz…) presentan un mayor contenido de nutrientes y de fibra que los refinados, lo cual te proporciona una mayor sensación de saciedad y por eso puedes comer menos sin crearte ansiedad.

REGLA DE ORO NÚMERO 4: Reduce el consumo de alimentos de origen animal.


En cuanto a las proteínas y grasas animales, debes reducir su consumo al máximo dando preferencia al pescado y a las carnes magras. Toma como máximo 3 huevos a la semana.

REGLA DE ORO NÚMERO 5: Come legumbres dos veces por semana.


El consumo de legumbres dos o tres veces por semana es importante, ya que son la principal fuente de proteínas de origen vegetal. Para aprovecharlas al máximo, debes combinarlas con cereales (arroz, trigo, maíz…) o sus derivados. Como pueden resultar algo indigestas, es mejor que las añadas a las ensaladas y verduras para enriquecerlas que hacer un plato principal sólo de legumbres. También es importante que las mastiques bien o que las consumas en forma de puré. Si tienes Diabetes Tiquieres, puedes acabar la comida con una infusión digestiva a base de manzanilla y anís.

REGLA DE ORO NÚMERO 6: Toma los lácteos desnatados.


La leche y sus derivados no son muy recomendables en la dieta depurativa. Si los consumes, que sean desnatados o de origen vegetal (bebidas de soja, avena, arroz…). Para ayudar a equilibrar tu flora intestinal te recomiendo yogures lo más naturales posible, sin azúcares, edulcorantes ni colorantes artificiales. Si quieres, puedes endulzarlos con fruta o Stevia.

REGLA DE ORO NÚMERO 7: Mejora tus hábitos.


Si realizas un poco más de ejercicio del que haces cada día (caminar, subir escaleras…) quemarás las calorías que ahora están acumuladas en tu cuerpo en forma de grasas.También te conviene dormir suficientes horas para estar descansada ​​y rendir más durante el día.Cuando estás relajada, tu cuerpo libera más eficientemente las toxinas.

Fuente:

http://amdiabetes.org/informacion-sobre-diabetes

¿Hasta qué edad se pueden tener trastornos Bipolares?


El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se manifiesta con cambios de humor extremos. Estos cambios de humor van de la manía (euforia extrema) a la depresión. El trastorno Bipolar a menudo aparece en adolescentes o en personas alrededor de los 20 años, pero ahora hay una creciente atención a los diagnosticados más tarde en la vida.

Los adultos mayores que descubren que son bipolares pueden haber sido mal diagnosticados durante toda su vida o pueden estar simplemente exhibiendo síntomas iniciales de la enfermedad. Hay un esfuerzo en curso para entender el trastorno bipolar en la edad adulta y aprender cómo tratarla.

Definición de trastorno bipolar

El trastorno bipolar afecta el estado mental de una persona. Puede causar episodios de manía y la depresión. Estos episodios pueden tener un impacto negativo en todos los aspectos de su vida. Una persona que lucha con un de trastorno bipolar puede estar en un estado de extrema alegría o la desesperación extrema. Estos episodios pueden alterar la capacidad de una persona para funcionar. Esto, a su vez, puede hacer que sea difícil mantener relaciones saludables, mantener puestos de trabajo, y vivir una vida estable.

Los investigadores no están seguros de qué causa el trastorno bipolar o la razón por la que sólo afecta a algunas personas. La genética, el funcionamiento del cerebro, y el medio ambiente son factores que probablemente contribuyen a la enfermedad.

El trastorno bipolar es una enfermedad de por vida. Los síntomas pueden ser tratados, sin embargo, con un tratamiento efectivo, las personas con trastorno bipolar pueden vivir una vida plena. Algunos métodos comunes de tratamiento incluyen:

  • Medicación
  • Psicoterapia
  • Educación
  • Apoyo familiar

Recibir un diagnóstico precoz del trastorno bipolar puede hacer que el tratamiento y la gestión más fácil. Desafortunadamente, muchas personas son mal diagnosticadas y no se dan cuenta que tienen trastorno bipolar hasta más tarde en la vida. Esto retrasa el tratamiento. También puede dar lugar a tratamientos inadecuados. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el trastorno bipolar puede empeorar si no se trata. Por otra parte, una persona puede experimentar episodios maníacos y depresivos más severos y frecuentes con el tiempo.

El diagnóstico y el tratamiento del trastorno bipolar en los adultos mayores


Más de la mitad de los casos bipolares comienzan antes de los 25 años, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Pero Numerosos estudios han desacreditado el mito de que los trastornos bipolares sólo afecta a los jóvenes. En los últimos años, ha habido un aumento de la investigación sobre el trastorno bipolar de inicio tardío.

Pueden ser difícil de diagnosticar correctamente los síntomas del trastorno bipolar en los adultos mayores. Los síntomas a menudo se confunden con otras condiciones. Los síntomas como la psicosis, trastornos del sueño, y la agresividad pueden confundirse con demencia o trastorno depresivo, según un artículo publicado en Psiquiatría Primaria. El artículo también sugiere que los episodios maníacos de inicio tardío pueden estar más estrechamente asociados con derrame cerebral, demencia, o hipertiroidismo.

La buena noticia es que, con la creciente investigación, las opciones de tratamiento para el trastorno bipolar de inicio tardío se han ampliado. Si bien existe una creciente evidencia de que los medicamentos pueden tratar el trastorno bipolar de inicio tardío, sin embargo, un estudio publicado en Psiquiatría, advierte que se necesitan más estudios antes de que haya estrategias de tratamiento claras.

Medicamentos típicos para tratar el trastorno bipolar:


  • Estabilizadores del ánimo
  • Antipsicóticos
  • Antidepresivos
  • Antidepresivos-antipsicóticos
  • Medicamentos contra la ansiedad

Un médico con frecuencia recetará una combinación de estos medicamentos en combinación con la psicoterapia y otros métodos de apoyo.

Ciberseguros, una cobertura pensada para empresas


Es cierto que hasta hace poco cuando hablábamos de seguro, nos referíamos a una forma de proteger aquello que más queremos como por ejemplo propiedades, bienes y personas cercanas, sin embargo, en la actualidad ha surgido una nueva modalidad se seguro llamado ciberseguro.

Dicho seguro esta principalmente pensado en las empresas que quieran protegerse de las amenazas de la red, pero ¿Qué es un ciberseguro? Para responder a esta pregunta a lo largo de este articulo te hablare en detalle acerca del ciberseguro para empresas.

¿En qué consiste un ciberseguro?

Como su nombre lo dice, este Inbursa seguro está pensado en resguardar a una entidad o empresa, de todos los riesgos que suponen los ciberataques, los cuales pueden causar pérdidas de información, daño en el sistema, los datos comerciales, entre otros. Todos estos problemas han hecho que las compañías aseguradoras briden un servicio especialmente dedicado a proteger estos riesgos para que no pase a mayores.

El ciberseguro para empresas actúa de manera similar a cualquier otro tipo de seguros, de suceder el ataque cibernético, la aseguradora se encargará de cubrir los gastos que conllevan arreglar los problemas causados por dicho ataque.

Coberturas del ciberseguro

Son muchas las ventajas que ofrece este tipo de seguro, los cuales pueden variar dependiendo del contrato que se haya efectuado, mayormente estos varían dependiendo de qué tan grande sea la empresa, así como también la magnitud de lo que se quiere resguardar. Entre las principales coberturas que ofrece el ciberseguro se encuentran:


  • Responsabilidad por las pérdidas de datos tras el ataque o algún error de procedencia interna.
  • Cobertura de reclamación en caso de que se hayan violado los derechos de propiedad de un contenido propio de la empresa.
  • Cobertura jurídica y asistencia en el juicio, la aseguradora se encarga de los gastos que suponen las multas y sanciones de organismos reguladores.
  • Cobertura ante reclamaciones por incumplimiento de la custodia de datos.
  • Cobertura total de pérdidas de ingresos netos ocasionados por un ataque que haya vulnerado la seguridad.
  • Cobertura de los datos resguardados en la nube.
  • Cobertura de los gastos de reparación ante un ataque que haya generado pérdidas de datos, así como también todo lo que haya sido perjudicado en dicho ataque.
  • Asistencia técnica en caso de que se presente algún signo de intento de vulnerabilidad en el sistema.

Tratamiento natural de la alergia primaveral


La alergia primaveral es un proceso reactivo exagerado de nuestro organismo frente a determinados estímulos que denominamos alérgenos, en este caso el polen de las plantas. Esta respuesta anormal por exceso provoca la enfermedad alérgica, que se puede manifestar de diversas maneras, según la edad, el sexo, la predisposición individual y la genética.

El problema alérgico afecta, de momento, una cuarta parte de la población mundial y se estima que irá en aumento, debido tanto a factores individuales y de tipo de vida, como factores ambientales relacionados con la polución atmosférica.

El fenómeno alérgico se produce al entrar en contacto el alérgeno con el organismo previamente sensibilizado contra este, con la producción exagerada de una sustancia llamada histamina, que es la responsable de los diversos síntomas, variables en cada caso:


  • Inflamaciones más o menos extendidas en la piel (ronchas, urticaria).
  • Producción exagerada de moco nasal, lágrimas y estornudos.
  • Estrechamiento de las vías respiratorias (provocando asma y, en casos graves, insuficiencia respiratoria).


Los ácaros del polvo, el polen de las plantas gramíneas, la parietaria, el olivo, el pino, los plataneros de los jardines, los pelos de animales domésticos, el humo del tabaco, las plumas de aves, piensos de aves de corral, algunos alimentos para humanos y algunos medicamentos, son los que más nos afectan, en este orden. La causa primaria no se conoce.

Por qué unas personas sufren este proceso y otras no ante idénticos alergenos no se sabe bien. Parece que hay una predisposición genética y hereditaria, además de una sensibilización anterior de contacto con la causa desencadenante.

Consejos generales en caso de alergia primaveral



  • En días de viento y mayor abundancia de polen, hay que mantenerse el mayor tiempo posible dentro de casa con las ventanas cerradas.
  • Pulverizar agua en la habitación antes de ir a dormir.
  • Disminuir las actividades al aire libre y utilizar máscaras si las condiciones ambientales son muy desfavorables, sobre todo en zonas de mucha vegetación.
  • Ponerase gafas de sol.
  • No tumbarse ni jugar en el césped.
  • Mantener las ventanas del coche cerradas cuando se viaje.
  • No tender la ropa al aire libre los días de máxima polinización.
  • Muchos de los síntomas de la alergia primaveral se pueden prevenir o al menos reducir con tratamientos naturales a base de plantas medicinales como la fumaria (Fumaria officinalis), el pino marítimo (Pinus pinaster), la siempreviva (Helicrysum italicum) o el grosellero negro (Ribes nigrum). El aceite de onagra (Oenothera biennis) también es un buen remedio, así como la oligoterapia.


¿Tienes problemas de alergia primaveral? Me gustaría conocer tu caso, puedes dejarme un comentario más abajo.